Примерный рацион питания для девушек на 7 дней при калорийности около 1500-1600 калорий в день. Фитнес-диета предполагает 5-ти разовое питание и обеспечивает безопасную потерю веса. Включает в себя яйца, овсянку, фрукты, курицу, рыбу, творог, овощи и салаты.
# Фитнес
В статье описаны 7 упражнений для красивой попы, включая наклоны, подъемы ног, отжимания и перекатывания. Упражнения помогают укрепить мышцы спины, пресса, бедер и груди, а также избавиться от излишков жира и целлюлита на попе.
Перепост